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Tratamentos Caseiros Contra Insônia – Dicas

Se você sofre de insônia é melhor ficar de olho nas dicas que vamos citar neste artigo, pois se você tem esse mal, que não lhe deixa dormir, estas informações serão de grande ajuda para se livrar de vez dela e passar a ter noites e noites de profundo sono, livre e longe da insônia.

Sobre a Insônia

A insônia é um dissonia caracterizada pela dificuldade em iniciar e/ou manter o sono regular e pela sensação de não ter um sono reparador, durante pelo menos um mês causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. Geralmente aparece no adulto jovem, sendo por sua vez freqüente na mulher e tem um desenvolvimento crônico.

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A Insônia trata-se de um transtorno de sono mais comum, respondendo por cerca de 25% das buscas em clínicas especializadas em tratamento de problemas do sono. Cerca de metade dos pacientes com insônia também tem depressão maior, onde se deve ter um cuidado todo especial para estes pacientes.

“ Cabe salientar que umas das principais causas de insônia, atualmente, têm sido as constantes preocupações, stress, ansiedade e muitos outros fatores, que acabam fazendo com que esse transtorno se torne notório em dias atuais. “

Tratamentos e Dicas

Bem, mas para esse mal existem alguns tratamentos caseiros que ajuda e muito a atenuar a falta de sono. Vale lembrar que as dicas que vamos trazer não trazer riscos à saúde, pelo contrário, ajudarão voltar a ser como era antes, quando você dormia horas ininterruptas.

Bem, a primeira dica para se diminuir a insônia é se deitar com a intenção de dormir. Comece a pensar em coisas boas, uma vez que você terá a sua mente relaxada, pois se pensar em coisas más, elas podem lhe causar preocupações e depressões.

Estipule um horário para deitar e acordar, isso é disciplina. Procure sempre trabalhar a inspiração e respiração antes de dormir. Faça sempre uso de um bom chá de camomila ou erva-cidreira, pois são excelentes calmantes para combater a insônia.

Então, essas foram algumas dicas para você que sofre de insônia e deseja se livrar dela o mais rápido possível. Siga com afinco todas estas sugestões e veras em pouco tempo o resultado desse tratamento caseiro. Esperamos ter ajudado e bons sonhos.

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