em Dicas

Cuidados com a TPM, Sintomas e Tratamentos

Afinal, qual é a mulher que não sofre com a TPM?. A TPM é um período em que as mulheres sofrem diversas variações hormonais, variações essas que são capazes de aprestar estresse, cansaço, irritação sem motivo algum, sensibilidade, entre outros.tpm-mulher

TPM e seus Sintomas

A tensão pré-menstrual ou a TPM como trata-se de uma síndrome que atinge as mulheres e que ocorre, em maior ou menor grau, nos dias que antecedem a menstruação. Ela é caracterizada por uma irritabilidade e ansiedade mais acentuadas, bem como manifestações físicas, como, por exemplo, dor nos seios, distensão abdominal e cefaléia. Decorre da retenção de sódio e água .

Bem, a TPM nunca foi e nunca será motivo de felicidade para as mulheres, pois a TPM traz consigo insatisfação, agressividade agregado as fortes cólicas, dores no corpo, nas pernas, cabeça. Essas dores são sem dúvida motivos para muita irritação.

Dicas para Reduzir os Sintomas da TPM

Para reduzir os sintomas da TPM, observe algumas dicas que relacionamos abaixo:

  • Faça caminha com bastante freqüência, pois ela feita diariamente por aproximadamente 30 minutos, o exercício terá a capacidade de aumentar a produção de endorfina, que irá lhe trazer bem-estar e sensação de relaxamento;
  • Outra dica, é no que diz respeito a sua alimentação. Evite ingerir sal, gorduras e bebidas alcoólicas, pois elas proporcionam a retensão de líquidos, o que venha a agravar mais ainda as dores e o estresse, devido a sensação de inchaço;
  • Uma excelente forma de de diminuir as cólicas menstruais é através do relaxamento. Use uma bolsa de água quente sobre as regiões doloridas como compressa, pois ela ameniza as dores;
  • Procure fazer uso de Chás., principalmente aqueles diuréticos como o chá verde, branco, camomila e maracujá. São ótimos e ajudam a acalmar.

Bem, essas foram algumas dicas para amenizar e diminuírem as cólicas menstruais. Espero ter ajudado os caros leitores com essas importantes informações.

Fique Sabendo!

Escrever comentário

Comentário