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Como combater o Estresse com alimentação

Todos nós em nosso dia-a-dia estamos passivos ao estresse, que pode ser causado pela grande carga de trabalho, pelas noites mal dormidas, cansaço, entre outros fatores. Existem algumas formas de reduzir o nível de estresse, uma delas pode ser uma alimentação correta e balanceada, agregada a dicas que deve ser seguidas com afinco, dicas essas que iremos abordar a partir de então para os nossos caros leitores.

Alimentos que combatem o Estresse

Dicas de como Acabar com Stress

  1. Primeiro de tudo, relaxe. Muitas pessoas, atualmente, têm habito de comer assistindo TV ou em frente a um computador, porém, é indicado que se coma na mesa e em silencio.
  2. Faça uso, ou seja, coma alimentos que sejam ricos em vitaminas, e que venha lhe proporcionar ânimo e disposição. Entre estes alimentos estão: a laranja, o limão, a acerola, o tomate, a goiaba, o morango, o abacaxi, pois todos esses são ricos em vitamina C, a responsável por nos propiciar o ânimo.
  3. É importante salientar a importância da vitamina C em nosso organismo como tratamento contra o estresse, pois impedi a ação dos radicais livres, quando ajuda a diminuir o estresse.
  4. Ingerir carboidratos também é uma excelente dica, pois propiciam a sensação de alívios e conforto. Você pode encontrar carboidratos em alimentos como milhos, feijão, batata, e lentinha.
  5. Comer carnes magras é essencial, pois ajuda a melhorar o humor da pessoa, pois são ricas em tirosina, substancia essa que está ligada a adrenalina.
  6. Alimentos que contenha ômega-3 são importantes, por dar equilíbrio a quantidade de serotonina e dopanina, que proporciona a sensação de bem-estar e felicidade. Entre estes alimentos está o leite e peixes.

Bem, essas foram algumas dicas que ajudarão no combate ao estresse. Espero que com essas relevantes informações você possa ter uma vida mais tranqüila e alegre.

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Tratamento de Reflexologia Podal, Seus Benefícios, Como Fazer

Tratamento de Reflexologia Podal, Como Fazer. Benefícios da Reflexologia Podal. O que é Reflexologia Podal. Bem, devido a correria do dia-adia, a falta de tempo para se descansar e relaxar o nosso corpo, tem isso nos remetido ao um grau de estresse muito elevado, bem como o aparecimento de diversos problemas decorrentes do estresse. Por isso, é que sentimos as dores musculares e cansaços de forma expressiva, pois muito brasileiros não têm parado para fazer relaxamento corporal, não têm encontrado tempo para repousar. Porém, hoje, já é possível encontrar tratamento para curar esses males que tem a cada dia acometido os brasileiros. Esse tratamento é de suma importância tanto para o corpo como para a mente. O tratamento do qual estou falando chama-se Reflexologia Podal.Reflexologia Podal

O que é Reflexologia Podal?

Mas na verdade, o que é Reflexologia Podal? Bem, este é um tratamento voltado a massager a região do pés, pois alivia o estresse, trazendo inúmeros benefícios e equilíbrio ao organismo. Estudos revelam que muitos são os brasileiros que têm sofrido com desconfortos já citados. A Reflexologia Podal consiste na arte de curar através do toque nos pés, seguindo o principio de que todos os órgãos no corpo, inclusive o cérebro, estão conectados através de energia ativada em pontos nos nossos pés. Portanto, quando nossos pés estão cansados, todo nosso corpo e mente também estão, pois eles trabalham sempre de forma concomitante.

Através de estudos têm se chegado a conclusão que existem supostamente 70 mil terminações nervosas e meridianos em nossos pés. Ao aplicar pressão sobre esse terminais nervosos, faz com que haja um estimulo de um órgão do nosso sistema nervoso central, que de imediato dá inicio ao série atividades internas, verificando o estado e funcionamento do órgão que está sendo nesse momento estimulado.

Curso de Reflexologia Podal

Eficácia do Tratamento

Cabe salientar que a Reflexologia é eficaz e um importante aliado no combate a várias doenças, como úlcera, gastrite, azia, prisão de ventre, má digestão, hepatite, gordura no fígado, pedra na vesícula, enxaqueca, tontura, insônia, sinusite, artrite, gota, hérnia-de-hiato, doença de Crohn, diarréias e hemorróidas. Por isso, importância desse tratamento.

Sessões do Tratamento

Alguns profissionais responsáveis por este tratamento, dizem que o intervalo entre cada sessão de tratamento deve ser de sete dias. São recomendadas um mínimo dez sessões. “É muito importante o contato do terapeuta com o paciente”. Por isso, se você sofre com estresse e dores musculares, cansaço, fadiga no corpo inteiro, o que está esperando para fazer a Reflexologia Podal? Faça, agora mesmo e veja os benefícios que este tratamento ou massagem terapêutica pode trazer de bom para sua saúde.

 

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