Segredo Revelado dos Personal Trainers para resultados rápidos

Um corpo enxuto em 20 dias. No mundo dos negócios, bem como nos interesses pessoais precisamos de resultados – e estes, quanto mais rápido melhor. Você estando com aqueles quilinhos a mais ou mesmo sendo obeso esse exercício vai dar uma enxugada no seu corpo.

O Personal Trainer está habituado com estas necessidades e possuem a receita pronta para colocar o corpo em dia em pouco tempo e a primeira estratégia é

“Combinar exercícios aeróbicos e centrados na localização levando-o a malhar por mais tempo”

Segundo já se sabe é que o corpo começa a queimar as calorias somente depois de 30 minutos que está fazendo o exercício. É lógico que aquelas pegadas de 10 ou 15 minutos não são em vão, mas se você quiser realmente queimar calorias deverá ter em mente que isso começará após 30 minutos de exercícios.
personal-trainerA grande tacada ou dica é a seguinte:

Se você gosta de correr, faça-o por uns 10 minutos (ou cinco minutos), pare e faça apenas um minuto ou dois agachando e levantando e também um ou dois minutos de abdominais.

Repita a dose correndo por mais 5 ou 10 minutos como o fez na primeira vez e pare novamente para um ou dois minutos de flexão no braço abdominal cruzado.

Caso você não goste de correr, pode fazer o mesmo exercício caminhando também, mesmo que procure caminhar mais rápido um pouco.

Esse exercício terá ótimos resultados fazendo um dia sim e outro não. Não há necessidade de fazer todos os dias.

Até Breve