Melhores Alimentos Que Combatem Imunidade Baixa

Saúde blindada – O segredo é alimentar corretamente para passar longe da farmácia. Com imunidade baixa ou alta sempre é bom saber quais os alimentos leva o melhor equilíbrio possível para seu organismo.

Para quem não sabe, a pessoa com baixa imunidade está sempre suscetível a doenças das mais variadas em especial as virais, geralmente fica gripada acima da média e tem dificuldades para resistir e até mesmo curar os males.

O nosso Sistema Imunológico precisa diariamente de manutenção através de alimentos que tenho riqueza vitamínica, minerais e outras propriedades substanciais que geralmente controlamos com dois vegetais e três frutas. Vamos encontrar esse equilíbrio nos seguintes alimentos:

imunidade baixa

  • Pimenta – para proteger nosso organismo de infecções nós precisamos da Vitamina A. Aqui entra a pimenta por ter quantidade de betacaroteno que ingerido se transforma em Vitamina A;
  • Cogumelos e Castanha-do-pará – Precisamos também do antioxidante Selênio que atua diretamente sobe os radicais livres em consequência ajuda na cicatrização do corpo devido ao aumenta a imunidade que ele proporciona;
  • Acerola, Laranja, Kiwi, Couve, Brócolis, Pimentão – todos são fontes de Vitamina C, pois todos estes antioxidantes trás mais resistência do organismo;
  • Cereais Integrais, Sementes, Carne, Castanhas, Grão de Bico, Feijão, Ervilha e Lentilha – São poderosos em zinco que é principal para imunidade do nosso corpo;
  • Tomate – Sua quantidade de licopeno protege a parte cardiovascular e atua destruindo os radicais livres;Brócolis, Espinafre e Couve (vegetais escuros), Feijão, Fígado e Cogumelo – Com seu ácido fólico são indispensáveis na criação dos glóbulos (branco) que se passam como um exercito defensores de nosso corpo;
  • Óleo Vegetais, Noz, Amêndoa e Castanha – Todos possuidores da Vitamina E trabalha na conservação da imunidade;
  • Gengibre – Atua na defesa do organismo atuando como bactericida. Sua riqueza em Vitamina C e B6 são ideais para combate de inflamações principalmente da garganta
  • Azeite, Salmão – Possuidores do Ômega-3 imuniza o organismo e deixa as artérias livres de possíveis inflamações.

Observe que são alimentos do dia-a-dia e que não acrescenta grande mudança no orçamento e sem dúvida com seu organismo imunizado você só vai passar longe da farmácia.