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Dieta para secar a Barriga, Técnicas e Cardápio

Não basta pensar que alguns exercícios físicos vão fazer uma mágica com sua barriga. Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão.

  • Um cardápio elaborado pela nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo, tem cerca de 1400 calorias e é baseado no índice glicêmico dos alimentos.
  • Você vai comer seis vezes por dia, intercalando lanches entre as principais refeições e incluindo uma ceia.

dieta

O legal é que na grade você pensa que os alimentos são super prático, com ingredientes fáceis de encontrar – mesmo quando o almoço pode ser no quilo! E você ainda escolhe as opções que mais gostar em cada uma das refeições.
Veja aqui mais detalhes!

Até!

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