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Dieta do Fantástico Calcule gordura corporal com o Método Americano

Com o programa do Fantástico – a Dieta da Medida Certa estamos analisando o meio de cálculo que a Marinha Americano desenvolveu para saber o “Peso Gordo” e o “Peso Magro” do corpo. O sistema de saber qual a gordura corporal pelo método da Marinha, sem fazer uso do adipômetro basta de forma simples e barata calcular usando apenas uma fita métrica.

Segundo o centro de Saúde Naval Americana faça o seguinte:

Medidas-Pesos

Primeiro – messa sua altura
Segundo – Tire as medidas de sua cintura na altura do umbigo
Terceiro – Tire a medida da circunferência de seu pescoço e anote em centímetros usando como referência imediatamente a baixo do chamado “pomo de Adão”
Quarto – No caso das mulheres, além das medidas acima citadas tire também as medidas do quadril na parte mais larga.

Para facilitar sua vida, vamos direto à calculadora em dois sites diferentes. No meu caso em um site me retornou que meu “Peso Gordo” está em 34% e em outro site meu “Peso Gordo” está em 36%. Apesar das diferenças, todavia os números são essenciais para monitorar o programa “Medida Certa”.

Os sites com calculadora pronta são os listados a baixo, observando que em um site você usa o ponto (1.77 altura) e em outro você não utiliza o ponto (177 altura)

Medida CertaEmagreça de Vez – Nessa página tem várias calculadoras, a que eu usei foi a penúltima. E o método da Marinha Americana é calculado dessa forma.

Diabéticos 110mb – Este site é especializado em pessoas com problemas diabéticos e a tabela também é funcional

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Comentário

  1. Preciso de uma orientação alimentar para meu irmão. Ele precisa perder peso gordo (19,57). O peso magro está 71,63. Sou nutricionista, não se preocupem, só preciso que me ajudem. O peso dele é 91,20, faz academia. E o peso desejável seria 88,00, mas não quero que alcance isso.

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  • Dieta do Fantástico entendendo a Gordura Corporal, Peso Magro e Peso Gordo 02/15/2014

    […] o método americano de fazer o cálculo usando apenas uma fita métrica seguindo o link a baixo:Dieta do Fantástico Calcule gordura corporal com o Método AmericanoAté BreveCompartilhar isto:EmailArtigos Relacionados:Dieta do Fantástico Calcule gordura corporal […]