em Saúde

Dicas para Parar de Fumar

Hoje, muita gente tem o desejo de parar de fumar, mas a ânsia e o desejo ávido pelo fumo, eles são tão grandes, que muitos não conseguem se libertar desse vicio que tem matado cada vez mais pessoas no mundo todo. Porém, para aqueles que realmente querem se livrar do cigarro, estamos trazendo algumas dicas, que ajudará muito nesse processo que não é nada fácil, mas que com um pouco paciência e perseverança o resultado é satisfatório

Parar de Fumar

Dicas – Pare de Fumar

  • Bem, o primeiro passo para parar de fumar é diminuir a quantidade de cigarros que você fuma durante o dia, assim, será bem mais fácil este processo;
  • A segunda dica gira em torna da seguinte vertente: procure observar quais são as situações, que você sente mais vontade de fumar, se é quando bebe café, quando está conversando com alguém, pois se for em algumas destas situações, deverá evitar consumir o cigarro;
  • Elimine de sua frente tudo aquilo que lembre cigarros, como cinzeiros, isqueiros e qualquer outro objeto que tem a ver com o próprio cigarro;
  • Evite sempre ficar junto de que esteja fumando, caso não seja possível, lute contra o desejo;
  • Tente estabelecer uma data para parar de fumar, à medida que for diminuindo o consumo de cigarros;
  • Toda vez que bater aquela ânsia de fumar, procure se distrair com algo, tipo: faça atividades físicas ou chupe uma bala, isso irá atenuar o desejo.

Caso as dicas acima não resolverem, procure por um tratamento, entre vários que existem, pois poderá e muito lhe ajudar a se livrar do vicio do cigarro, e seu médico irá lhe indicar medicamentos para o tratamento. Bem, essas fora algumas dicas para aqueles que têm o desejo de parar de fumar, mas não conseguem. Então, se você conhece alguém assim, repasse essas dicas.

Escrever comentário

Comentário

  1. Se os sintomas persistirem e se não conseguir ajudar o seu filho, será aconselhável que procure a ajuda de um psicólogo ou de um pedopsiquiatra.