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Benefícios da Aveia para a Nossa Saúde

Atualmente, é possível encontrar diversos beneficio na aveia que possui um número muito elevado de nutrientes na sua composição, que ajudam na sua dieta, por isso ela é indicada para que deseje fazer uma reeducação alimentar e para todas aquelas pessoas que querem desfrutar dos benefícios da aveia.

Nutrientes

Bem, em sua composição é possível encontrar nutrientes como o ferro, o cálcio, o magnésio, o cobre, o zinco, o manganês e a vitamina E, e é por isso, que ele deve ser levado em contana hora de agregá-lo ao cardápio de sua dieta.

Seus Benefícios

Outras fontes ricas podem ser encontradas na aveia, entre elas a beta glucana que é responsável por retardar o esvaziamento gástrico e enviar ao cérebro informações de que nosso corpo está saciado, com isso seu organismo pode trabalhar tranquilamente com a quantidade de alimentos ingeridos fazendo com que o intestino tenha um melhor funcionamento.

Benefícios da Aveia

É importante salientar que ao consumirmos aveia as fibras se interligam a água presente no corpo e se transforma em um gel que é capaz de expulsar gorduras em artérias, não deixando, assim, que elas sejam absorvidas no intestino. Outro beneficio é que a aveia reduz as taxas de colesterol ruim, prevenindo diversas doenças.

Indicação

A aveia ela é indicada para ser consumida diariamente, até para previnir e controlar as taxas de gordura nas artérias. A aveia pode ser associada à combinação de diversos outros tipos de alimentos, como pão, mingau, iogurte, vitamina, leite ou frutas, fazendo com que o gosto da aveia seja bem mais agradável ao paladar, uma vez que muitas pessoas não gostam muito do seu gosto.

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