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Automassagem: Melhores Dicas e Resultados Garantidos

Automassagem: Melhores Dicas. Não é difícil fazer massagem em si mesmo e os profissionais são categóricos em dizer: FUNCIONA.

Essa é a melhor parte, gastar quase nada e obter resultados profissionais.

Usar as mãos e alguns “apetrechos” vão te dar resultados incríveis como por exemplo Uma Boa Noite de Sono – Não tem preço.

Nesta caminhada podemos exercitar partes do corpo que envolverá todo o corpo.

Podemos cuidar de uma massagem nos pés, cabeça, pescoço, coluna, pernas, etc.

Automassagem: Melhores Dicas

Automassagem: Melhores Dicas: Como Aliviar as Dores nas Costas

Com uma “merrequinha” de nada você poderá comprar duas ou três bolinhas de tênis e deite-se no chão com as costas para o chão e com as bolinhas entre as costas e o chão colocando-as na altura do quadril.

Os joelhos ficando dobrados e os dois pés posto também no chão você poderá movimentá-los movimentando sobre as bolinhas mantendo ao mesmo tempo o corpo flexível.

Aqui está massageando as costas e ao mesmo tempo exercitando os músculos da barriga.

Com um pouco mais de dinheiro você poderá comprar um de madeira muito eficiente que vai lhe custar R$ 20,00 fora o frete

Automassagem: Melhores Dicas: Como Relaxar o Pescoço

O pescoço é uma das regiões do corpo que mais reflete a tensão do dia a dia, desde os desconfortos normais do dia, do mal jeito no travesseiro e ainda pior o stress diário.

Resolver é bem simples (ainda bem), basta juntar as duas mãos cada uma de um lado envolvendo o pescoço.

E pressionando-o de alto a baixo até aos ombros em média 5 minutos.

Depois pressione as pontas dos dedos na parte de traz várias vezes e veja os resultados.

Automassagem: Melhores Dicas: Como Massagear as Coxas e Pernas:

Com o cabo de uma vassoura (pedaço pequeno), com um rolo de massa facilmente você alivia a tensão das partes da frente nas coxas.

Para a parte de traz a dica é comprar um pedaço de cano (PVC) de 40 e sentar-se no chão deixando coxas e pernas deslizarem sobre o mesmo – colha os resultados.

Automassagem: Melhores Dicas: Como Massagear a Cabeça

Tão simples quanto importante e deve ser feito.

Durante o banho enrole os dedos em pequenas partes de cabelos e puxe levemente (não para causar dores e sim para relaxar).

Use também as pontas dos dedos fazendo movimentos circulares em toda a extensão da cabeça.

Também pode ser comprado uma ferramenta de arame apropriada e muito prazeroso.

Automassagem: Melhores Dicas: Como Massagear os Pés

A relação que a parte de baixo dos pés tem com o resto do corpo é incrível afirma os massoterapeutas.

Temos aquela bolinha cheia de pontas que podem ser usadas com você sentado na cadeira.

Muito ideal também para pessoas que trabalham em casa facilita bastante.

Faça todos os dias por 5 a 10 minutos.

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